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中/国/传/统/节/气

秋

分

暑退秋澄转爽凉

日光夜色两均长

秋分是二十四节气之一，秋分的到来预示着秋意渐浓，预示着我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，而后气温逐渐降低，越发寒冷。日期为每年公历的9月22日~24日之间。

9月22日21时31分将迎来“秋分”节气，这是一个预示着丰收的节气。天文专家表示，今年“秋分”时间是自公元年以来最早的一年。

（秋分清晨）

秋分·物候·习俗

一候·雷始收声

古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。

二候·蛰虫坯户

一些春分出土活动的小虫，在秋分过后也会陆陆续续回到土里，准备过冬。

三候·水始涸

水气也不像夏天时那么充沛，将开始逐渐干涸，因此我们会觉得空气越来越干燥了。

竖蛋

“秋分到，蛋儿俏”

这一天

不少大人带着孩子做“竖蛋”实验

“竖蛋”活动寄寓了人们对生命、生育的敬畏和崇敬之情

吃秋菜

岭南地区

人们常在这一天采摘野苋菜

加上鱼片炖汤，名曰“秋汤”

有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

借此祈求身体健康、家宅安宁

吃腊味

一般广东人会告诉你：“秋风起，食腊味”意思现在的季节风干物燥，凉飕飕的这种天气很适合晒各种腊味晒出来还可以屯着过冬天而在秋天自己在家煲一锅腊味饭也是妥妥的人间美味

祭月

古有“春祭日，秋祭月”之说据考证，最初“祭月节”定在“秋分”这一天后由于不一定每年这天都有圆月就将“祭月节”由秋分调至了中秋民间的祭月习俗因地区不同仪式各异

秋分·特点

1.阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球各地一天中白昼短于黑夜，直至冬至日达到白昼最短。

2.昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上。

3.气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。南半球的情况则正好相反。

秋分·养生

爱养生的朋友们收藏起来

忌

在饮食摄养上，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症。

宜

多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，白灵芝可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。秋季，菊香蟹肥，正是人们品尝螃蟹的最好时光。但是螃蟹是大寒之物，也不适宜多吃。

心

秋季气候渐转干燥，要多补充水分。日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，人们应保持神志安宁，精神情绪上要看到积极的一面。

汤

广东民间历来秋日最多润养的汤水，此时正是大有所用，如青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫汤、霸王花蜜枣猪月展汤、白灵芝蜂蜜茶等都是家庭养生之品。

听到这里某些吃货已经吞咽着自己的口水了

哈哈还不赶紧约上家人朋友

下班好去吃上一顿！

秋分·陪伴

秋分当天，可能很多漂泊在外因为工作，生活的原因不能无法与家人团聚，就只能买点东西寄回去，有的人可能想到发一条祝福信息，再送一份礼，却不知送什么好，虽中秋将至，但家里的老者因为身体原因吃不了高甜腻的食物，每年都堆积在家里反而浪费钱和月饼。现在我们可以选择送一些对老者身体好的食物，这样也可以让远在家中的父母有一些温暖。

如大姚白灵芝就是个很不错的选择，云南大姚白灵芝为滇池独有，生长于白龙山海拔米以上，历经野生条件下生长天。大姚白灵芝味清香、不苦、回甘，为灵芝罕见品种。对心血管疾病有特效，祛风除湿、安神镇静、改善心肌微循环、抗癌等，刚好都可以为年长的父母带去更好的帮助何乐而不为。

秋分·食谱

这个天气吃点白灵芝很舒服

白灵芝蜂蜜茶

材料：大姚白灵芝3克、蜂蜜15克、灵芝水毫升1、首先先洗干净白灵芝，然后加毫升水煮上半个小时

2、然后温温的时候，加入蜂蜜大概20克左右，用温水代茶饮用。

服用方法：每天就按照这个剂量喝一次就可以了，可以养心安神、也可以治疗身体的虚弱感。

3.这个做法很适合家中爱喝茶的父母。

灵芝银耳汤

配方：大姚白灵芝、银耳、黑木耳各5克，冰糖适量。制法：将灵芝、银耳、黑木耳洗净剪碎，放入碗内加冰糖和水，上蒸笼蒸至酥乱。功效：活血化瘀，增加血液供氧气量，治疗血管硬化，高血压等症状。用法：喝汤、吃木耳和银耳，1天服完，可长期服用。

在这变幻莫测的气候里

注意身体健康，多运动

雨季突发的气候记得带伞

早晚温差大，多穿衣服

多喝水，心情保持愉悦

科颐祝您秋分如意！

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心动不如行动

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