大美风光游——秘境天堂百草岭最美野生杜鹃林SANTAI—赛装节
★小百草岭
三台小百草岭景点丰富、风景秀美，集山青、水秀、林幽、石怪、花艳于一体。景区山峦叠障、古树苍天、流泉飞瀑、满目秀色，特殊的地表植被形成了“冬无严寒、夏无酷暑”的景观。崇山峻岭中寒带林冷杉、铁松茂密挺拔，千沟万壑间上百种草木竞相生长，有的长满了青藤和一些不知名的植物，显示出恒古久远的沧桑。
★万亩杜鹃
百草岭东西山腰的缓坡地带，漫山遍野全是杜鹃，方圆数百亩都没有其它乔木掺杂。在赛装节期间，数十种杜鹃花次第开放，把百草岭簇拥成五彩缤纷的花岭，让人流连忘返，赞叹不已。此时百花凋零，杜鹃花依然风风火火，如火如荼，从不孤芳自赏，而是极尽全力，释放着最淳朴的美，欲与赛装的女子一较高下。
★徒步登山/自驾
民间传说，因为帽台山山顶好似一顶帽子，登上山顶的人会受到帽子的荫庇，人生、事业就会顺利。人们总是怀着憧憬和虔城去登山，一睹百草岭风采。有的人把登百草岭作为锻炼意志、自我挑战的一项活动，不骑马专走路。有的一次又一次登百草岭，选择从不同的角度登山，碰到的景色各有千秋。因为百草岭山脉立体气候显著，有“一山分四季，隔里不同天”之说，当地有的村民已登山百十次，仍然看不够百草岭风光。登山赏花，将三台风光尽收眼底，大好山河一片壮美。
核桃文化游：徜徉古树核桃林观石斛仙草花开如潮SANTAI—赛装节★百年古树
据史料记载，大姚核桃栽培历史已经有多年。至今在三台乡米地拉么村，还存活着一棵高40米，冠幅占地2亩，树龄约年，年产量公斤，产值1万元的古树核桃。
相较普通核桃，古树核桃外壳更薄、果型适中、果肉更加香醇。在三台的村落里，古核桃树随处可见，一株株散落在山野之间。这些核桃树是当地独有的品种，即便移栽别处也无法枝繁叶茂，长出果实也会少很多，真是名副其实的一方水土养一方果。在茂盛时节，这些古树仅树冠就能覆盖一块土地、几间房屋。在绿茵的庇护之下，人们享受着清凉、丰收。这里的山民一代又一代，延续着多年来采摘核桃的爬树敲打、手工剥壳、日光晾晒的传统工艺，确保每一颗核桃都饱满、色泽温润。
★石斛花开
石斛又名仙斛兰韵、还魂草，石斛载于《神农本草经》，并被列为上品。庄园主将其种在核桃林之下的腐木之上，石斛花姿优雅，玲珑可爱，花色鲜艳，气味芳香，被喻为“四大观赏洋花”之一。此时，娇艳的花朵也是一道美丽的风景线。石斛花中含有多种挥发油，具有挥发性，能使人心情开朗，更能缓解精神疲劳、抑郁等症状。越来越炎热的天气中，可以用石斛花泡水喝。
追逐生态音乐之旅：遇见高洪章遇见与生俱来的天籁之音SANTAI—赛装节高洪章，云南省花灯剧院专业歌手，萨顶顶乐队成员。一方水土造就了他高亢的嗓音，潜移默化中他传承了这种与生俱来的天籁之音。这个从云南无量山里出来的汉子，台下静默，台上疯狂，瞬间便能点燃现场气氛。
当一束舞台追光打在高洪章的光头上，他便像是被音乐之神灵魂附体，他的高音直上云天，他能瞬间点燃现场气氛，人称“歌坛轰炸机”。
他将彝族音乐的能量进行了更完美的提纯和呈现，是音乐达到穿透灵魂、清洗都市心灵的力量，是源于原始自然的顿悟与棒喝。
彝族文化体验游：彝族T台华服秀万人跳脚震山野SANTAI—赛装节★三台之恋展演T台走秀
有专业模特领衔的彝族服饰走秀，看古老手艺和现代剪裁的魔力碰撞。以大山为背景，大地为舞台，山川为观众，款款而来。狂野，质朴，远古时代的原始美令人遐想，为您展示时尚与原始的结合，没有刻意的雕饰和个性的点缀，用本来的质感将人类的最原始的野性气质焕发出来。把日常生活淋漓尽致的演绎为高雅的服装艺术，色彩对撞出的是人类不变的情怀。向你近距离展示时装，展示民族的美丽与自信，展示对生活和大自然的热爱，相信这场风暴将彻底激荡你的视觉神经。
★万人跳脚狂欢
火热的跳脚从早到晚，哪里有歌声，哪里就有尘土飞扬。跺脚铿锵有力，豪情万丈。别看女子羞涩，男子腼腆，一到跳脚场上，手挽手，节奏一致，可谓气势惊人。浓烈的民族性格，在歌舞中完全显露，换一曲，换一种不掉，游人跟不上，瞬间乱了阵脚。看似简单，实则灵活。围着篝火，一圈又一圈，可以细腻踱步，也可以狂野伸腿，整个山上欢声笑语，就像过年一样。即使是慢热的人，也很快就融入进去，这样的风花雪月，就是彝人日夜的浪漫。
追寻美食之旅：品核桃佳肴体验古朴彝风品尝彝家美食SANTAI—赛装节★核桃美食/果王争霸
在这里，可以漫步核桃林中，聆听自然的声响。还可以品尝鲜榨核桃汁、核桃糖、核桃花、蜂蜜核桃仁、桃仁羊汤锅，就地取材。
还有核桃加工企业、种植大户、核桃专业合作社携带优质核桃参观核桃果王争霸赛，小核桃里面有大文章，看一看最完美的果王来自谁手，哪一颗小小的果实能够万里挑一，脱颖而出？
★体验古朴彝风品尝彝家美食
一直向往着，蓝天白云，青山绿水，民族风情和那一道道靓丽的风景，没办法来一场说走就走的旅行，就来这里感受一下正宗的彝族风情。
彝族人民热情好客，彝族美食也是让五湖四海的朋友感受到彝族人民的热情奔放，彝族美食既有油香味儿，又不油嘴不腻心，把民族风味展现的淋漓尽致。
香甜可口彝家美食和醇香清冽的美酒，将会为市民和游客呈上一场饕餮盛宴。羊汤锅、彝家土鸡、山猪火腿、凉白肉、苦荞粑粑等彝族特色美食刺激着食客们的味蕾。
历史文化探秘之旅：梅葛史诗垛木房十月太阳历SANTAI—赛装节三台保留了自己独特的彝族文化特征，打上了高山原始生态的烙印，彝族文化原汁原味地被保存了下来。
彝族创世史诗《梅葛》在三台民间世代传唱，是三台彝族人民千百年来智慧的结晶。彝族人民能歌善舞，有悠久的歌唱传统，他们的历史文化、生活等一切活动，大多通过歌唱的形式来反映。唱的内容极为丰富，有创世、造物、天文、地理；有农事、季节、婚丧等，可唱几天几夜。
三台的彝族村寨星落分布于山间，村落比较分散，一个村没有一堵围墙，与山连为一体，由于海拔较高、气候潮湿，但土质粘性较差，过去群众多以建造木垛房为主，群众居住的都是垛木房，牲口居住的是闪片房，其垛木房主要是用木头累积而成。垛木房内有火塘，火塘以3个锅庄石安装而成，是全家做饭、用餐、烤火、议事、息宿、待客之所。
三台乡是彝族“十月太阳历“的发祥地。彝族十月太阳历是古代彝族先民创造并曾广泛使用的太阳历，三台山之顶遗有一座原以乱石围砌而成三台的向天坟，故三台山顶为十月太阳历观象台、祭坛、向天坟三者兼具。此遗址作为三台彝族古老文化的见证，更是弘扬中华民族优秀文化传统的盛举。
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